Żelazo jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, dla którego organizm nie jest w stanie wyprodukować, więc powinno wejść do niego z zewnętrznego źródła. Można wybierać źródła pochodzenia zwierzęcego i roślinnego, chociaż faktem jest, że surowce zwierzęce z żelaza łatwiej jest poznać korzyści organizacji. Wchłanianie witaminy C jest nieuniknione, dlatego warto np. Zawierać takie składniki razem, aby spożywać… Czytaj dalej 10 surowców bogatych w żelazo, co każdy powinien jeść